-
Need kellaajad ei kehti vahetustega ja öötööd tegevate inimeste puhul.
-
Normaalseks uinumise ajaks peetakse paar minutit ning öö jooksul ei tohiks olla üle 1 ärkamise.
-
Noorematel kui 55. eluaastat ei ole soovituslik päevaseid uinakuid kestusega 30 minutit teha.
MELAFERA
Melatoniin palderjani- ja melissiõliga
SINU HEA UNE SALADUS
UNUSTA UNETUD ÖÖD JA UNISED PÄEVAD
TÕELINE LÕÕGASTUS
Leevendab päeva pingeid ja ärevust
HEA UNI
Soodustab uinumist ja parandab une kvaliteeti
LIHTNE KASUTADA
Efektiivne õlikapsel tagab melatoniini parima toime
Une tähtsus
Uni on inimesele füsioloogiliselt vajalik funktsioon, sest puhkus
taastab kehas vajaliku jõu ja energia.
Uni on vajalik nii vaimseks kui ka füüsiliseks arenguks.
Eriti oluline on sügav uni, sest siis toimub aju närvirakkude
taastumine.
HEA UNI TÄISKASVANUTEL
MAGAMAMINEK VAHEMIKUS
21.00 - 01.00
UNEAEG ÖÖTUNDIDEL
6.5 - 11 TUNDI
ÄRKAMINE VAHEMIKUS
6.00 - 10.00
Unehäired Eestis
Uuringud näitavad, et unehäired esinevad ligi kolmandikul
eestlastest.
Naistel esineb unetust ligi 1,7 korda sagedamini, sest nad on
emotsionaalsemalt osavõtlikumad.
Peale 30. eluaastat unehäirete esinemine sageneb, sest melatoniini
tootmine kehas väheneb seoses suguhormoonide taseme langemisega.
UNEHÄIRETE MÕJU TERVISELE
VAIMNE TERVIS:
-
Stress
-
Ärevus
-
Depressioon
-
Läbipõlemise sündroom
SEEDETRAKTI HÄIRED:
-
Seedehäired
-
Kõhugaasid
-
Kehakaalu tõus
ÜLDINE TERVIS:
-
Valu tundub tugevam
-
Tervis tundub kehvem
SÜDAME VERESOONKONNA HAIGUSED:
-
Kõrgenenud vererõhk
-
Müokard infarkt
-
Ajuinfarkt
-
Diabeet
TOIME AJULE:
-
Väsimus
-
Keskendumishäired
-
Tööviljakuse langus
-
Peresuhete kvaliteedi langus
-
Liiklus- ja tööõnnetuste riski tõus
Unehäire tunnused
Unisus segab Sinu igapäevast elu: päevane väsimus, võimetus
toimetada tööl, raskused päevaste kohustuste täitmisega,
tähelepanuvõime nõrgenemine, mälu ja meeleolu häired.
Sul on raskused uinumisega.
Sul on raskused une säilitamisega - ärkad keset ööd üles.
Sul on probleem liiga varajase ärkamisega.
Ärgates tunned end väsinuna.
Melafera on leevendus unetusele
- Unetus on levinud unehäire, mis toob kaasa probleemid uinumisega või pideva ärkamisega. Unetust võivad põhjustada stress, ebamugav või ebasoodne keskkond, ebaregulaarne unegraafik, sinine valgus.
- Unetust võivad põhjustada ka depressioon ja ärevus, ravimid, kofeiin, tubakas, alkohol ja erinevad haigused.
- Melafera õlikapslid sisaldavad õhtusel ajal vastu ööd organismis füsioloogiliselt toodetavat uinumist soodustavat hormooni melantoiini, mille toimet täiendavad palderjani juurte ja melissi lehtede õliekstraktid. Melafera õlikapslid aitavad soodustada uinumist ning vähendavad pingeid ja rahutust.
TÕELINE LÕÕGASTUS
Leevendab päeva pingeid ja ärevust, sest sisaldab palderjani ja
melissi
HEA UNI
Tänu melatoniini maksimaalsele annusele
LIHTNE KASUTADA
Efektiivne õlikapsel, tagab melatoniini parima toime
Kvaliteetne uni on unistus, mis võib täituda.
Kellele sobib Melafera Forte?
AKTIIVSETELE PEREEMADELE
LASTELE 12. ELUAASTAST, STRESSIROHKEL PERIOODIL
KUI SUL ON TÖÖSTRESS VÕI KÕRGE TÖÖKOORMUS
UNEARSTIDE SOOVITUSED RAHULIKUKS UNEKS
Ärge tukastage päevasel ajal rohkem kui 30 minutit.
Ärge kasutage magamistoana selleks mitte ettenähtud tuba.
Olge füüsiliselt aktiivne. Jalutuskäik värskes õhus soodustab
und.
Minge iga päev magama ja tõuske üles võimalikult ühel ajal.
Vältige vahetult enne magamaminekut üle 38 kraadist vanni ning
rasvast, praetud, vürtsikat ja väga magusat sööki.
Regulaarselt koristage ja õhutage magamistuba ning vahetage
voodipesu.
Minge voodisse alles siis, kui tunnete end unisena. Enne
magamaminekut kustutage valgus ja tagage vaikus.
Ärge kasutage magamistuba tõsisteks jutuajamisteks ja
aruteludeks.
Vältige 4 tundi enne magamaminekut suitsetamist, alkoholi,
kohvi, kanget teed, šokolaadi ja rasket füüsilist pingutust.
Vältige 1 tund enne magaminekut arvuti kasutamist.. Eemaldage ka
magamistoast televiisor ja võimalusel ärge võtke nutiseadmeid
magamistuppa.
Ärge kasutage magamistoana selleks mitte ettenähtud tuba.
Olge füüsiliselt aktiivne. Jalutuskäik värskes õhus soodustab
und.
Minge iga päev magama ja tõuske üles võimalikult ühel ajal.
Vältige vahetult enne magamaminekut üle 38 kraadist vanni ning
rasvast, praetud, vürtsikat ja väga magusat sööki.
Minge voodisse alles siis, kui tunnete end unisena. Enne
magamaminekut kustutage valgus ja tagage vaikus.
Regulaarselt koristage ja õhutage magamistuba ning vahetage
voodipesu.
Ärge kasutage magamistuba tõsisteks jutuajamisteks ja
aruteludeks.
Vältige 4 tundi enne magamaminekut suitsetamist, alkoholi,
kohvi, kanget teed, šokolaadi ja rasket füüsilist pingutust.
Vältige 1 tund enne magaminekut arvuti kasutamist.. Eemaldage ka
magamistoast televiisor ja võimalusel ärge võtke nutiseadmeid
magamistuppa.
Ärge tukastage päevasel ajal rohkem kui 30 minutit.
Une kvaliteet ja selle mõju tervisele.
ARTIKLID UNE KOHTA
Eckeron OÜ
Klienditeenindus E - R 10 - 17