Melafera

МЕЛАТОНИН С МАСЛОМ ВАЛЕРИАНЫ И МЕЛИССЫ

СЕКРЕТ ВАШЕГО ХОРОШЕГО СНА

ЗАБУДЬТЕ БЕССОННЫЕ НОЧИ И СОННЫЕ ДНИ

НАСТОЯЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Снижает дневной стресс и раздражение

ХОРОШИЙ СОН

Способствует засыпанию и улучшает качество сна

ПРОСТ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ

Сон является физиологически важной функцией человека, поскольку сон восстанавливает необходимые силу и энергию организма.

Сон необходим как для психического, так и физического развития.

Особенно важен глубокий сон, поскольку тогда происходит восстановление нервных клеток мозга.

ХОРОШИЙ СОН У ВЗРОСЛЫХ

ОТХОД КО СНУ В ПЕРИОД

21.00 - 01.00

ВРЕМЯ СНА В НОЧНЫЕ ЧАСЫ

6.5–11 ЧАСОВ

ПРОБУЖДЕНИЕ В ПЕРИОД

6.00 - 10.00

Эти часы не относятся к людям, работающим по сменам и ночью.

Нормальным временем засыпания считается несколько минут, за ночь не должно быть более 1 пробуждения.

Людям моложе 55 лет не рекомендуется делать дневной сон продолжительностью 30 минут.

О НАРУШЕНИЯХ СНА В ЭСТОНИИ

Исследования показали, что нарушения сна возникают у около трети эстонцев.

У женщин бессонница возникает примерно в 1,7 раз чаще, поскольку они более чуткие в эмоциональном плане.

После 30 лет возникновение расстройств сна учащается, поскольку производство мелатонина в организме уменьшается в связи со снижением уровня половых гормонов.

ВЛИЯНИЕ НАРУШЕНИЙ СНА НА ЗДОРОВЬЕ

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ:

Стресс

Волнение

Депрессия

Синдром выгорания

НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОГО ТРАКТА:

Нарушения пищеварения

Газы в желудке

Увеличение веса

ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ:

Боль кажется сильнее

Кажется, что здоровье ухудшилось

ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ:

Повышенное давление

Инфаркт миокарда

Инфаркт мозга

Диабет

ВЛИЯНИЕ НА ГОЛОВНОЙ МОЗГ:

Усталость

Нарушения концентрации внимания

Снижение продуктивности

Снижение качества семейных отношений

Повышение риска дорожных происшествий и несчастных случаев на работе

КАК РАСПОЗНАТЬ НАРУШЕНИЕ СНА

Дневная сонливость и усталость нарушают вашу повседневную жизнь.

Вы испытываете трудности с засыпанием.

У вас есть трудности с сохранением сна — вы просыпаетесь посреди ночи.

Вы испытываете проблемы при слишком раннем подъеме.

При пробуждении вы чувствуете себя уставшим.

НОВОЕ РЕШЕНИЕ РАССТРОЙСТВ СНА

НАСТОЯЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Снижает дневной стресс и раздражение, поскольку содержит валериану и мелиссу

ХОРОШИЙ СОН

Благодаря максимальной дозе мелатонина

ПРОСТ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ

Эффективные масляные капсулы обеспечивают лучший эффект от мелатонина

ХОРОШИЙ СОН — ЭТО МЕЧТА, КОТОРАЯ МОЖЕТ СБЫТЬСЯ!

Купить сейчас

КОМУ ПОДХОДИТ MELAFERA?

АКТИВНЫМ МАТЕРЯМ

ДЕТЯМ С 12 ЛЕТ В СТРЕССОВЫЙ ПЕРИОД

ЕСЛИ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ СТРЕСС НА РАБОТЕ ИЛИ У ВАС БОЛЬШАЯ РАБОЧАЯ НАГРУЗКА

Не спите в дневное время более 30 минут.

Не используйте в качестве спальной не предусмотренную для этого комнату

Будьте физически активны. Прогулки на свежем воздухе способствуют сну.

По возможности каждый день отправляйтесь спать и вставайте в одно время.

Непосредственно перед отходом ко сну избегайте принятия ванны более 38 градусов, а также жирной, жареной, острой и очень сладкой пищи.

Регулярно убирайте и проветривайте спальню, а также меняйте постельное белье.

Отправляйтесь в кровать только тогда, когда вы чувствуете себя сонным. Перед отходом ко сну выключите свет и обеспечьте тишину.

Не используйте спальню для серьезных разговоров и обсуждений.

За 4 часа до отхода ко сну избегайте курения, алкоголя, кофе, крепкого чая, шоколада и тяжелого физического напряжения.

За 1 час до сна избегайте использования компьютера.. Уберите из спальни телевизор и по возможности не берите с собой в спальню смарт-устройства.

Не используйте в качестве спальной не предусмотренную для этого комнату

Будьте физически активны. Прогулки на свежем воздухе способствуют сну.

По возможности каждый день отправляйтесь спать и вставайте в одно время.

Регулярно убирайте и проветривайте спальню, а также меняйте постельное белье.

Не используйте спальню для серьезных разговоров и обсуждений.

Не спите в дневное время более 30 минут.

Как добиться хорошего сна?

Специалист по влиянию сна на здоровье

Что такое Melafera?Для кого?Пункты продажиКонтакт

Что такое Melafera?Для кого?Пункты продажи Контакт